3 étapes pour aller au bout de ses résolutions

A chaque début d'année, c'est la même rengaine. Le 1er janvier, on se retrouve plein de bonne volonté, motivé à l'idée de tenir nos résolutions. Un mois plus tard, elles sont déjà oubliées ! Un conseil pour cette année : prenez votre temps.

3 étapes pour aller au bout de ses résolutions

Se remettre au sport, arrêter de fumer, manger plus sain, être plus écolo, aller plus souvent au théâtre, au musée, au ciné, lire davantage, faire des économies… Autant de résolutions qui finissent le plus souvent aux oubliettes au bout de quelques semaines.

Et si vous essayiez plutôt d'y aller progressivement ? Voici 3 étapes essentielles pour ne pas vous perdre en route.



1. Faites du tri dans vos résolutions

Pour commencer, faites une liste de vos résolutions, puis classez-les en fonction de leur importance. Que vous en ayez une seule ou une dizaine, il est nécessaire de comprendre votre objectif. Êtes-vous vraiment motivé à l'idée de faire du sport ou de lire plus ? Ou est-ce que vous traînez ces résolutions d'année en année, sans jamais vous y mettre ?

Si faire du sport peut être bénéfique aussi bien pour le corps que l'esprit, mais que vous avez horreur d'en faire, changez de résolution ! Si vous bâillez à la troisième page de tous les bouquins qu'on vous a conseillé, revendez-les ! A quoi bon vous acharner à faire quelque chose qui ne vous plaît pas ? Prêtez plutôt attention à ce qui vous intéresse vraiment : la méditation, la peinture, la musique, les voyages…

Maintenant, si besoin, réécrivez votre liste de résolutions en ne gardant que celles qui vous motivent vraiment.

2. Donnez-vous du temps

Une fois votre liste finalisée, soyez réalistes. J'en suis désolée, mais vous ne deviendrez pas Van Gogh ou Chopin en une semaine. Par contre, avec du temps, vous pourrez acquérir un très bon niveau dans les disciplines qui vous plaisent. A condition d'être rigoureux et patient, bien sûr !

Pas la peine donc de planifier des heures et des heures de sport, de musique ou de lecture dès les premières semaines. Vous risqueriez de vous décourager et de vous lasser rapidement. Allez-y progressivement. Si vous voulez vous mettre au yoga quotidiennement, vous pouvez pratiquer 5 à 10 minutes par jour le premier mois, puis augmenter la cadence une fois que vous vous êtes habitué à votre routine. Si vous voulez apprendre la guitare, prenez 15 à 20 minutes tous les jours pour réviser les accords, jusqu'à ce que vous les connaissiez par cœur.

Il faut plusieurs semaines pour qu'un changement devienne une habitude, il faut donc être persévérant sans en demander trop. Assouplissez-vous, et intégrez au fur et à mesure votre nouvelle passion dans votre quotidien.

3. Fixez-vous des objectifs

Pour vous motiver, fixez-vous toutes les deux semaines des objectifs (réalistes !). Apprenez à maîtriser un nouvel accord de guitare, une nouvelle posture de yoga, une nouvelle recette de cuisine. Économisez quelques euros en plus sur votre budget, ou faites un geste supplémentaire pour l'environnement.

Faire un planning en vous fixant à chaque fois un objectif vous évitera de vous sentir submergé par votre résolution, et vous aidera également à avoir mieux conscience de votre progression. Elle sera peut-être moins rapide que ce que vous espériez, mais ce sera toujours bien mieux que si vous aviez abandonné au bout de quelques semaines.

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Publié le 12/01/2017, par Anaïs Sybellas

"J'aime citer Goethe : Quoique tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."