Ensuite, choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé.
Prévoyez une tenue décontractée et veillez à avoir l'estomac ni vide ni plein.

Bien que l'on puisse méditer debout, couché ou en marchant, il est préférable dans un premier temps de s'asseoir confortablement sur un coussin.

Allumez une bougie (blanche ou d'une couleur qui vous inspire).

Faites brûler un peu d'encens. La bougie est un symbole pour l'âme et la Lumière. L'encens est un symbole de purification.

Créez une ambiance musicale douce avec de la musique relaxante en fond sonore.

Prévenez votre entourage et débranchez le téléphone. L'idéal est de méditer tous les jours, même dix minutes.

Essayez de méditer au même endroit, à la même heure. Un comportement familier aide à fixer l'attention.