Préférez le bain du soir, avant de manger ou après la digestion. Tamisez la lumière, allumez quelques bougies et mettez de la musique douce.

Vérifiez la température de votre bain : entre 34 et 38°, il est particulièrement relaxant. La chaleur provoque en effet une dilatation des pores et augmente le flux sanguin. Non seulement vous vous détendez, mais vous éliminez les toxines.

Jetez dans l'eau du bain des huiles essentielles naturelles ou des algues, elles apaisent et délassent : la lavande détend et incite au sommeil, l’épicéa lutte contre le surmenage, l’algue brune des rivages combat le stress...